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如何克服社会焦虑 - 好书推荐 - 云南城建学院-图书馆

如何克服社会焦虑

2021-09-03 08:49:57 来源: 点击:

推荐理由:

        在这本书中,埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起,以幽默的笔触,带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因,她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱。

基本信息:

作者: 埃伦·亨德里克森(Ellen Hendriksen)
出版社: 中信出版集团
出版年: 2020-12
页数: 269
定价: 59.00
装帧: 平装
ISBN: 9787521721898
 
内容简介:
 
你是否遇到过以下情况:
 
       和老师、上司等人对话时,你会感到紧张
 
       需要和别人进行眼神接触时,你感觉有困难
 
       不得不当众表达自己的观点或感受时,你会感到紧张
 
       和不太熟悉的人相处时,你会感到紧张
 
        实际上,多达40%的人认为自己不擅长人际交往,并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象,也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑,并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后,她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究,并取得了卓有成效的研究成果。
她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑,让大脑产生新的连接,从而帮助我们平息内心的自我评判,轻松地战胜社交焦虑,重拾自信,拥有正常、融洽、和谐的人际关系。
 
作者简介:

      【美】埃伦·亨德里克森(Ellen Hendriksen),曾在加州大学洛杉矶分校获得博士学位,并在哈佛大学医学院完成专业培训,目前为波士顿大学心理学系临床助理教授。多年来,她通过其获奖播客《智慧心理》和波士顿大学焦虑与相关障碍研究中心(CARD),帮助数百万人战胜了社交焦虑,做回了真实的自己。